Allgemeine Rahmenbedingungen:

Eine Einheit dauert etwa 50 Minuten (etwa deswegen, weil Therapie für mich ein dynamischer Prozess ist, Punktlandungen sind möglich, aber nicht nötig. Ich time meine Termine auch entsprechend)

Wöchentliche Termine sind in der Psychotherapie die Regel. Aber auch hier gibt es für mich kein „muss genau so“ — wir entscheiden zusammen, was in Ihrem Fall sinnvoll und überhaupt möglich ist.

Ich bin nach § 15 des Psychotherapiegesetzes zur Verschwiegenheit verpflichtet. Diese Verschwiegenheit umfasst alle Informationen, die ich im Rahmen unserer Zusammenarbeit von Ihnen erhalte.

 

Ablauf

Bei unserem Erstgespräch lernen wir einander kennen. Sie können Ihre momentanen Sorgen, Themen und Belastungen frei äußern. Sie sind mir nicht verpflichtet; nach dem Erstgespräch entscheidet oft das "Bauchgefühl" ob es zu weiteren Sitzungen kommt - und das ist ok so!

 

Wenn das Bauchgefühl ok sagt...

 

In den ersten Sitzungen nach dem Erstgespräch sammle ich im Zuge einer Anamnese und Diagnostik die relevanten Informationen über Ihre Vorgeschichte, Ihre aktuelle Lebenslage und Ihre Symptomatik. Anschließend legen wir gemeinsam klare, erreichbare Ziele fest. Diese sollen konkret und messbar sein. 

In den nächsten Schritten helfe Ihnen dabei, die Zusammenhänge zwischen bestimmten Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühlen zu verstehen. Im Zuge dessen werden wir auch Ihre Trigger (-Situationen) und Reaktionen darauf identifizieren. Verhaltenstherapeut:innen nennen diesen Prozessabschnitt Verhaltensanalyse. Das Verständnis und Erkenntnisse, die daraus entstehen, bewirken oft schon eine erste wichtige Entlastung und dies ist das Fundament für die weitere Therapie. 

Anschließend bringe ich die für Sie passenden Techniken und Interventionen ein, um die unerwünschten/belastenden Verhaltensweisen zu ändern beziehungsweise günstige zu fördern. Sie werden Übungen oder konkrete Aufgaben erhalten, die zwischen den Einheiten ausprobiert werden sollen; einerseits um zu erfahren, ob die gewählten Tools für Sie persönlich passen, andererseits um neue Fähigkeiten zu festigen.

Fortschritt und Ziele werden regelmäßig überprüft, wenn notwendig Anpassungen vorgenommen.

Zum Therapieende werden Strategien entwickelt, um Rückfälle zu verhindern und Sie werden von mir ermutigt, die erworbenen Fähigkeiten weiter im Alltag anzuwenden. 

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Der genaue Ablauf variiert selbstverständlich abhängig von Ihren persönlichen Bedürfnissen und der Art der zu bewältigenden Probleme. Es ist wichtig zu betonen, dass Ihre aktive Teilnahme entscheidend ist für den Erfolg der Therapie.

 

Sie sind keineswegs alleine mit Ihren Belastungen.

Mehr Informationen zu Psychotherapie allgemein und den verschiedenen Richtungen finden Sie hier

Ich danke Ihnen vorab für Ihr Vertrauen! Für einen Termin klicken Sie hier

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